Просмотр поста #353098: Бодибилдинг клуб
ironman
Oewgo, да рабочий вес так и расчитывается, вес который можешь поднять 8 раз , последний который будет отказным, т.е через не могу но поднять. Как только 8 раз начнешь делать не через силу сможешь поднять рабочий вес